晚上10点钟以前睡觉,早上8点起床
女 | 16岁
2014-06-15
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问题描述：这几天都凌晨几点才睡，每到半夜就睡不着，早上又到中午才起床，也尝试过喝茶、喝咖啡、用药物涂抹在太阳穴上，可是都没作用，早点睡，早点起床，过两天可就要上学了，要是起不来就惨了~T_T~，也想把最后几天的时间过得充足一点
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胡书香
已帮助网友：2005
2014-06-15
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。