晚上经常半睡半醒的多梦
问题描述：晚上经常半睡半醒的 多梦
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李成希
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2018-10-12
经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效
熊平安
已帮助网友：1781
2018-10-12
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
许若珊
已帮助网友：1940
2018-10-12
多梦是心情不畅、睡眠不安有关的,你可以在睡前听一些舒缓的音乐,可以用温水泡脚的