吃垃圾食品吃什么胖的
问题描述:吃垃圾食品吃什么胖的。。想用吃水果的方法瘦下去。。到怎么弄
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刘林勇
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2018-12-03
如果想吃水果用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子香蕉、猕猴桃、菠萝、柠檬等。
吴名波
已帮助网友:1402
2018-12-03
减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,每次30-40分钟以上,以微微出汗为宜。三餐不要过饱,特别中晚餐,在吃东西时需要细嚼慢咽,清淡饮食,低糖低盐低脂饮食,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白为主。
李芯蕾
已帮助网友:1629
2018-12-03
知道为什么叫垃圾食品吗?高脂肪高热量,无太多营养,肯定容易发胖了。
要想瘦,就得管住嘴,迈开腿,不能总吃水果,水果大多数也富含较多的碳水化合物的。饮食高纤维低热量。主要还是蔬菜,五谷杂粮,高蛋白的瘦肉鱼肉,牛羊肉,像水果这些一天一个苹果这样量就够了
以上是对“吃垃圾食品吃啥胖的。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!