得了轻微焦虑症怎么治疗
问题描述：一天到晚紧张，看到人也紧张，听到车子过的声音也紧张，听到音乐重一点也紧张，连看到自己的身影也会紧张。得了轻微焦虑症怎么治疗
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2018-12-30
根据你所描述的情况分析，你患有焦虑症，注意休息，放松心情，不要胡思乱想。生活起居饮食有规律。建议你让自己忙起来，分散一下注意力，也可以吃点抗焦虑的药物。
以上是对“患有轻微焦虑症怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2018-12-30
你这情况属于心悸病，心虚胆怯证。可以用中药安神定志丸或者甘麦大枣汤来治疗。你可以发个舌苔来看看吗？我帮您开个方子煮药。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-30
根据你提供的情况考虑，如果是急性焦虑发作的情况下一般是需要服用抗焦虑药物治疗
焦虑症治疗起来并不是很麻烦，需要患者的，合作和长期服药，一般在症状恢复到正常后仍旧需要服用半年左右来巩固防止有残留症状，有条件的情况下可以考虑一定的心理帮助会有利于恢复！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-12-30
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。