我马上考试了,晚上睡不着怎么办了
问题描述：我马上考试了，晚上睡不着怎么办了，中午也睡不好，有没有什么好的办法
回答专区
李泽
已帮助网友：2880
2019-01-01
从你描述的情况来看，你马上要考试了，因你你有一定程度的考前焦虑症，而导致自己严重失眠。建议做一段时间定期的心理咨询，为自己减减压。
许若珊
已帮助网友：1940
2019-01-01
根据您的情况，属于考前综合症的一种表现。精神属于紧张状态所造成的。
根据您的情况分析。建议您放松心情，不要给自己太大的压力。考前可以适当的放松一下，跑跑步运动运动。
王娟
已帮助网友：1120
2019-01-01
如果你是因为要考试了才出现这样的睡不着觉的情况，那么这种情况还是比较多见的，通常的方法就是调整睡眠时间，适当的运动改善心情，可以适当的口服安神助眠的药物，听一些舒缓的音乐助眠……
如果这些都不能帮助你，那么联系心理咨询介入。
以上是对“我马上考试了，晚上睡不着咋办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-01-01
你这个情况就是由于你太紧张了，适当的给自己放松一下
建议你放轻松自己的心情，不要给自己太大的压力，只要你好好的看书了，就一定会有好的成绩的，调理好自己的状态就好了