我以前也是练足球的,刚开始164
问题描述：我以前也是练足球的，刚开始164，98斤，但每天训练量大，感觉特别饿，就觉得没什么，饭量特别大，再加上零食，两年后167，118斤，吓的我啊～现在怎么办？特别是腿一半肌肉一半肥肉
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2019-01-02
阿，如果是腿粗的话啊，你这个而且有嗯，脂肪含量多，这个可以通过注意以适当的科学的运动来减少脂肪含量，嗯，但是你这个1米六七一百一十八斤的话，体重也不是太大
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-01-02
你这种情况有可能是参加的无氧训练。容易增加肌肉的，力量。你必须通过无氧的训练，慢跑，心率保持120以内才能，还能起到减轻体重的作用。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-01-02
对于女性标准体重来说，为身高(厘米)-105后×2，上下可以浮动十斤。
你的身高体重在正常范围，建议你可以顺其自然，适当控制一下饮食，不必过于担心。
以上是对“我之前也是练足球的，刚开始164”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-01-02
根据你所描述的情况。你这个年龄正处于生长发育期，再加上运动量大，饭量增大属于正常的情况。
建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，营养要均衡，饮食要全面，要少吃零食，零食含有高糖，高热量，最容易长胖。多吃新鲜的蔬菜水果，运动也要适度，避免运动过度。