轻微焦虑症怎么治疗好呢
问题描述：有焦虑症状，最近越来越严重，心跳的别平时快还出现轻微颤抖，但自己没法控制，只有在睡觉时有所减轻，甚至影响了自己的生活和工作，很是苦恼轻微焦虑症怎么治疗好呢
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-01-03
引起焦虑症的症状原因比较多的，常见的原因可能与遗传因素，环境因素，个人心理状态有关，治疗方法主要是通过心理治疗，配合一些药物比如安定等等。
张月玲
已帮助网友：2393
2019-01-03
建议你四点。1，排除焦虑源，远离那些能给你带来焦虑的事。2，多交朋友，向他倾诉你的苦恼，释放压力。3，看淡他人对你的评价。4，练习放松技术，深呼吸，听音乐，打太极，练瑜伽，注意饮食，睡眠，劳逸结合。
以上是对“轻微焦虑症如何治疗好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-01-03
根据你上面提供的情况，目前主要问题是患有焦虑症，建议你去医院的精神科，或者是精神病院，进一步诊治，患有焦虑症，应该口服药物对症治疗
胡书香
已帮助网友：2005
2019-01-03
轻中度的焦虑症，建议做心理治疗！因为焦虑症的根源，毕竟主要还是在心理。另外，也要加强自我调节，比如说选择一两项适合自己的运动，长期坚持，因为运动可以很好的缓解焦虑和抑郁。做应该做的，力所能及的事情。享受做事的过程，不追求速度，不追求完美。
王胜国
已帮助网友：1280
2019-01-03
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。
焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。