神经衰弱生活中要注意什么?
问题描述：最近这一个月来，我头晕的很，睡眠很差，有时候杠睡着，稍微有点声响就醒来了，还总是做梦，精神恍惚的很，记忆力下降，注意力不集中，检查说是神经衰弱。神经衰弱生活中要注意什么？
回答专区
孙卫江
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2019-02-04
神经衰弱要注意的有：
1、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。
2、在心理医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是心理治疗最关键的一步。因为，如果神经衰弱的病因没有消除，神经衰弱患者的病情就很容易复发，导致病情迁延日久，难以痊愈。
3、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
4、坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。但是，医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。
5、神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。
6、在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
张莉莉
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2019-02-04
神经衰弱患者保证睡眠和避免劳累是2件非常需要注意的事情，因为在睡眠缺乏、劳累时，人体的免疫力会有下降，导致神经衰弱加重。另一方面，要避免压力过大，要学会放松心态，劳逸结合。
最重要的神经衰弱注意事项就是要及时进行心理咨询，寻求心理治疗，并且要积极配合心理医生选择合适的辅助疗法和日常调理方法，以促进神经衰弱早日康复。
唐建兵
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2019-02-04
神经衰弱患者平时要注意心情抑郁的情况发生，因为在生活之中，郁闷会使神经衰弱：天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。
神经衰弱患者平时要注意不要经常堵通宵熬夜，过多的熬夜，对于自己的身体是会熬出肝功异常：肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。
神经衰弱患者平时要注意在平时的时候不要不运动，特别是过多的吃一些食物，会导致代谢紊乱：过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然天气变冷后胃口好，食量大，但每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是养肝的不变准则。
张世清
已帮助网友：1862
2019-02-04
随着现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了神经衰弱的患者越来越多。
建议您加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪，改善心理状况。调整饮食，可多食红枣、核桃等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-04
，神经衰弱，应当与平时熬夜肾虚各方面有关系。
，应当平时注意休息，避免过度熬夜，十点之前准时上床。每天多参加一些有益的社交活动，与朋友多沟通多交流，给自己减压，祝你早日康复。
以上是对“神经衰弱生活中要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-02-04
看了您的病情叙述，目前的诊断应该是没有问题的，头晕的发生主要就是睡眠不足所引发。
所以临床上需要积极的给予营养神经，必要时结合中医针灸调治，只要睡眠改善，那么头晕即可有效的缓解。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-04
这种情况怀疑是神经衰弱引起的，建议做一个颅脑ct检查，
如果确诊，可以服用养血安神片，谷维素等进行治疗，治疗期间，注意休息，不要喝浓茶咖啡等饮料。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-02-04
根据您的情况，主要是休息影响很大，所以关键要休息好。
每个人都会做梦，只不过醒来时不记得做梦，如果你记得做梦，那说明你的休息时间不足。休息可以促进精力的恢复，所以你要保证良好休息环境，吃容易消化的食物，睡前不吃东西
王志强
已帮助网友：1648
2019-02-04
根据你所描述的这种情况考虑，你是患了神经衰弱。
这种情况我建议你睡前避免喝浓茶和咖啡类的饮品，按时就寝，放松心情，缓解压力。
以上是对“神经衰弱生活中要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-04
根据你所说的这个情况。像你这个情况应该是气血虚弱所引起的神经衰弱。
根据你以上苗份，像你所说的这个情况，建议去医院中医科开点补气养血安神的中草药调理。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-04
根据你的这种情况是神经衰弱的话，那么你这么年轻都当考验，还是个精神压力导致的。
这里平时应该好好的休息，如果是工作压力大的话，建议暂时不要去上班，对你还是很有好处。