怎么治疗顽固性失眠好呢
问题描述：我晚上睡觉总半夜醒来两三次，但都很容易再次入睡。决。最近每天早中晚运动,到晚上9点,9点半洗澡,洗澡后10点半睡觉,但睡着后半夜得醒来两三次。怎么治疗顽固性失眠好呢
回答专区
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-17
失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-17
情况，考虑你是因为睡眠质量不好导致的症状。
建议你要注意休息，保持心情舒畅，适当活动锻炼减压，避免想太多事情，培养一些兴趣爱好，生活规律。
韦华
已帮助网友：1966
2019-02-17
一般失眠，多考虑精神紧张和白天过度劳累所引起的。
根据您现在的情况，建议您还是继续锻炼身体，避免精神压力过大，劳累过度等现象。如效果不佳，建议进一步上失眠科治疗。
以上是对“怎么治疗顽固性失眠好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-17
根据你所描述的症状，建议可以口服褪黑素和安神补脑口服液调理治疗，
最近注意休息，不要太劳累，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物。多吃清淡易消化营养性食物。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-02-17
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果
或是在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等药物调理