如何有效治疗失眠好点呢
问题描述：一个睡眠不好的，因一次生气想不开，所以这几年就没怎么睡觉，大脑得不到休息，睡一晚比干活还累，我该怎么样治睡眠如何有效治疗失眠好点呢
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-02-17
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
高秋凤
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2019-02-17
根据你说的情况，建议你服用泻肝安神丸清肝泻火，重镇安神治疗。
服用药物期间需注意外感发热患者忌服；脾胃虚弱便溏者忌服。服用三天后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。
以上是对“如何有效治疗失眠好点呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-17
通过您的描述，您是由睡眠质量差，失眠的症状，这个可以通过中医去调理一下
建议您通过中医去调理一下，再加上外部，通经络，疏通一下，还可以做做头疗
夏远波
已帮助网友：1247
2019-02-17
你好朋友，根据您说的情况。是有点神经衰弱症状，和长期精神压力有关
建议保持愉快的心情，加强营养。多吃一些补气血的食物。睡前温开水泡脚，口服谷维素素和维生素be1调理。