提踵会让小腿变粗吗
问题描述：我近一个月几乎每天都在家做原地高抬腿锻炼，每次15分钟上下，这两天感觉小腿肌肉结实了，但好像也变粗了。提踵会让小腿变粗吗提踵会让小腿变粗吗
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罗正强
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2019-02-18
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康
吴玉琴
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2019-02-18
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
高锡云
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2019-02-18
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-18
，你所说的这种情况也有可能发生的,
一会小腿都是肌肉，脂肪比较少。锻炼之后，肌肉变得结实了。有力了但是健康了。
以上是对“提踵会让小腿变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
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2019-02-18
小腿肌肉经过锻炼后，会出现小腿肌肉变得丰满，出现增粗的现象。建议你可以选择做全面的活动锻炼，既增强了体质，又使全身肌肉得到了锻炼。
李芯蕾
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2019-02-18
根据你反应的情况考虑一般多锻炼身体能帮助提高免疫力，改善体质的
建议根据你反应的情况考虑可以通过锻炼身体增加肌肉的力量，锻炼多了会出现小腿增粗