运动完小腿肚疼
问题描述：前天去做运动，运动完当时没什么感觉，睡了一觉后小腿肚疼，但当时不是很疼，昨天又去锻炼了，可能运动量有些大，又睡了一觉后小腿肚行走时很疼。运动完小腿肚疼
回答专区
胡世林
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2019-02-19
引起小腿的疼痛的原因很多，除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力 骨折外。还有小腿疼痛症（Shin Pain Symptom），此症大约占了15%的跑步 伤害，主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感，严重者有 红、肿、热伴随。这种痛是慢慢增加的，刚开始有酸麻感。如继续运动则变疼痛。它主要是发生在训练不良的运动员，或在硬地上跑步的新手。如短跑、跳部等项目的选手常有此症发生。
王芳芳
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2019-02-19
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。平时运动完后建议你拍打一下小腿，放松放松，一定要有两好的运动习惯。如果酸痛后严重，建议你去医院进行检查治疗。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-02-19
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。
金丽萍
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2019-02-19
这种情况可能是因为既往运动少，突然运动量过大引起的。
建议：可以先休息几天，慢慢就会恢复正常的，可以选择按摩、热敷疼痛处，有助于减缓疼痛。
以上是对“运动完小腿肚疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
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2019-02-19
从你描述的小腿肚疼痛的症状看，应该是运动量比较大引起的。
注意多拍打按摩腿肚子，然后热敷一下有利于减轻疼痛，运动前做准备活动，运动量循序渐进有利于减少发作。
王娟
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2019-02-19
，你说的这种情况是一种很常见的现象！
这种情况是因为你之前没有经常运动的结果，不经常运动而突然运动之后就会这样，休息几天就会没事了！