失眠心烦意乱怎么办
问题描述：我老是睡眠不好，睡前不易入睡，很久也睡不着，而早晨每到3、4点钟就醒了，醒后不易再入睡，中午也睡不着，浑身无力，出虚汗，心烦意乱的，有什么好的方法改善吗？失眠心烦意乱怎么办
回答专区
胡书香
已帮助网友：2005
2019-02-20
失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。祝您早日康复！
王国俊
已帮助网友：2270
2019-02-20
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
以上是对“失眠心烦意乱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-20
失眠心烦意乱,考虑你这样有可能是神经衰弱的表现,可口服养血安神的药进行调理
只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些体育锻炼,问题会慢慢好起来的
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-20
失眠心烦意乱,考虑你这样有可能是神经衰弱的表现,可口服养血安神的药进行调理
只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些体育锻炼,问题会慢慢好起来的
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-02-20
对于您这种情况，建议您可以在睡前用温水泡泡脚，促进血液循环。
此外，建议您还可以造睡前听听音乐，同时一定避免观看刺激性的电影电视剧等等，会对心理上产生不利的影响
熊平安
已帮助网友：1781
2019-02-20
40岁的年龄，如果出现这样的症状，一般是由于神经衰弱的原因造成的。
可以使用天王补心丹，柏子养心丸配合枣仁安神颗粒或者养血安神颗粒等药物进行治疗。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-02-20
根据您的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
建议口服谷维素和刺五加，归脾丸和朱砂安神丸。多进行运动锻炼。工作学习做到劳逸结合，缓解压力。
以上是对“失眠心烦意乱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-20
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-20
，你这种情况有可能是。更年期的症状。
像你这种情况可以吃点谷维素，坤宝丸试试，平常要保持心情舒畅，避免生气，着急。