怎么改变自己的强迫症
问题描述：强迫症一直影响着正常生活，我深受其害，怎么改变自己的强迫症？怎么改变自己的强迫症
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-02-22
可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝你早日康复！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-22
根据你描述的情况，强迫症是一种精神疾病。一般除了药物治疗外，心理疏导也是一个重要的方面。平时多注意调节自己的情绪，适当的进行旅游活动等。最好到专业的心理门诊进行咨询治疗。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-22
根据上面提供的情况分析，强迫症，最主要与性格有关系，一般有强迫症的人都是性格比较完美的，但是内心有比较脆弱。如果你要改变你不要改变你的完美性格，让自己犯点错误，性格有弹性的，强迫症就能缓解了
以上是对“怎么改变自己的强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-02-22
您好这位朋友，根据您的病情描述，您的这种情况首先，我们要认识到强迫症是一种常见的心理问题，它的成因和性格，成长经历还有刺激的事件有关。例如我们我们比较缺乏安全，例如我们追求完美，所以在青春期的时候，就容易发生强迫的症状。
强迫症主要分为了强迫思维和强迫行为，强迫思维主要是以思维念头为主的一种强迫症，包括了穷思竭虑，强迫意向，强迫对立思维等等，而强迫行为包括强迫性检查，强迫下手等以行为为主的强迫症。
强迫症对人的困扰是比较严重，非常痛苦，也影响我们的社会功能。不过大家可以放心的是，强迫症是可以好起来的
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-02-22
强迫症可以进行自我调节，转移注意力是强迫症的一个重要方法，感觉强迫症就要出现时，就去做其他的事情，例如运动，散步，听音乐等。还有森田疗法，就是没把身体的症状放在心理，身体都不舒服，都是错误的信息，只要不理会，这些不舒服的症状就会慢慢减轻。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-02-22
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。你可以及时看心理科大夫，在大夫指导下进行治疗。平时保持好的心态，与家人及朋友多交流，培养好的兴趣爱好，多参加户外运动。祝好！
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-22
强迫症是精神卫生专科疾病，包括强迫思维和强迫行为，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
以上是对“怎么改变自己的强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2288
2019-02-22
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
肖平东
已帮助网友：2288
2019-02-22
根据你的症状描述，你的情况就是得了严重的强迫症。
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节，可以转移注意力。