如何快速有效治疗失眠呢
问题描述：最近因家里出了一些事，加上年底工作忙，压力大，我已经有一周多的时间躺下睡不着觉了，感觉特别困，但就是睡不着，然后第二天状态就不好如何快速有效治疗失眠呢
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廖元兴
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2019-02-22
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-22
快速的治疗的方法是用药的治疗，应用艾司唑仑等苯二氮卓类的药物治疗，还是建议目前应用心理的治疗方法，放松生活中的压力，慢慢是会好转的。
以上是对“如何快速有效治疗失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
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2019-02-22
因为你想的事情太多，加上心里压力太大，就会影响你的睡眠，你晚上睡不好，白天就会没精神。你要调整好你的心理状态，要放松心理压力，睡觉前可以散步或者运动一下，释放心理压力。
许若珊
已帮助网友：1940
2019-02-22
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。