小腿很粗,好多肉,但又怎么瘦下来
问题描述：小腿很粗，好多肉，但又怎么瘦下来，，，，，，，，，，，，，，，，
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王志强
已帮助网友：1648
2019-03-05
小腿粗，而且居住比较多，像这种情况，建议你一方面要加强运动，使肌肉变得更健美一些，另一方面在饮食上避免一些过于甜食和淀粉类比较高的，过于油腻的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
李成希
已帮助网友：1047
2019-03-05
这个情况首先是要注意限制能量太高的食物摄入，然后平时要注意多吃蔬菜水果等。平时要注意给自己制定一个合理的运动锻炼计划，才能瘦身
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-05
，你的小腿粗好多肉是肌肉还是脂肪。你可以用手捏一捏，如果捏出皮下脂肪比较厚说明脂肪较多，你可以通过控制饮食和适当的运动达到减肥的目的。
建议：如果你捏出皮下比较薄，可能是肌肉比较结实。你平时可以减少腿部运动，避免长时间跑步或者长时间散步。
以上是对“我的小腿很粗，好多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-03-05
，你的这种情况。建议可以从饮食和运动上面入手。
建议平时可以适当控制饮食，少吃高热量的食物，像汉堡之类的。多吃一些新鲜蔬菜水果。适当参加体育锻炼增强体质
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-05
首先是跑步，一天两个小时。然后是记得拉伸腿部的。只是跑不拉伸就长了肌肉了。
然后是控制饮食。辛辣油腻甜食，面食都是尽量不要吃的。特别是晚上不能吃的。