生完孩子后胖了20几斤、减肥、吃哪种减肥药效果好
女 | 21
2014-06-24
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问题描述： 生完孩子后胖了20几斤、减肥、吃哪种减肥药效果好
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张莉莉
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2014-06-24
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的 一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水 或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!