晚上睡不着,白天特别困
问题描述：晚上睡不着，白天特别困，醒不来，而且白天睡觉会做梦，只要做梦睡眠质量就特别好。
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-13
你的情况考虑是生物钟紊乱，建议你要养成良好生活习惯。
合理安排作息时间，劳逸结合，禁熬夜，白天可做适当体育锻炼，晚上睡觉前不要喝茶水，咖啡。不要看惊险刺激的电影电视。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-03-13
根据你描述的情况来看，是应为你作息习惯不好导致的睡眠异常
建议你白天尽量不要睡觉，走出去多活动活动，散步逛街旅游都可，适当的活动锻炼，有助于你有个好的睡眠，晚上睡觉前尽量不看连续剧，不长时间看手机，用温水泡泡脚，喝点蜂蜜水或者热牛奶，经过你一段时间的调整，睡眠肯定会好转
李成希
已帮助网友：1047
2019-03-13
你这样的生活习惯，会导致人体生物钟的颠倒，对身体健康带来危害。
建议要按时作息，不要熬夜，这样会保证晚上充足的睡眠时间，大脑得以充分休息，白天就不会疲乏。
以上是对“晚上睡不着，白天特别困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-03-13
你好结合具体情况，有引起失眠，白天困乏多是有一些黑白颠倒影响，如果有经常熬夜习惯会有影响，
建议这样情况需要调整改善一下，持续引起可以配合安神补脑液等辅助调节，利于改善恢复，需要多注意不可有熬夜行为，同时也要减少过度看手机电脑等，
罗正强
已帮助网友：1323
2019-03-13
根据你所描述的症状，你已经是植物神经功能紊乱。
你的生物钟已经紊乱了，建议你每天晚上睡觉前可以口服点安神补脑液等催眠的药物，这样慢慢就会调整过来的，或者口服点谷维素和维生素b1，调节一下植物神经。