要在五天内瘦小腿
问题描述：要在五天内瘦小腿，吃什么好，做什么运动，每天在学校必须得跑步，会让小腿变粗吗，我没有许多时间，不吃晚饭可以瘦吗，不吃早饭会胖吗？
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-25
，不吃早晚饭不但瘦不下来，还会引起胃病或营养不良，对身体健康很是不好。
建议，从饮食上调理，注意粗细粮搭配，少吃油炸脂肪高热量高的食物。同时加强和保持身体锻炼，想要局部减肥就得找专业的运动教练指导，这样才能达到你想要的效果。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-25
根据你以上的描述想要小腿变瘦，可以通过运动的方式，没有什么食物能够帮助减肥。
建议每天多做户外运动，如果跑步，跳绳，打球，只有达到一定的运动量才能消耗掉体内多余的脂肪，不要吃高脂肪，高糖分的食物。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-25
根据你说的情况，想要在5天内让小腿瘦下来，可以做做腿部的拉伸运动。
由于你处于青少年期，正是身体发育的关键期，所以建议你不要节制饮食，一日三餐按时吃，但可以调理一些清淡饮食，少吃油腻的脂肪高的食物。
以上是对“我想要在五天内瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2019-03-25
根据你描述的这种情况。想在短时间内快速瘦小腿。
最好清淡饮食，每天多吃蔬菜水果。运动可以使小腿部的的脂肪转换成肌肉，使小腿看上去更结实。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-03-25
好，你想减肥的话，可以适当的加强运动，适当的节食，一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-25
，没有五天是小腿儿明显瘦的方法，要平时多参加体育运动，体育运动，不会是你变胖或者变过度偏瘦的。
在于平时忌吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水，增加抵抗力，保持心情愉快，修养自己的内身。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-25
目前这种情况，长时间跑步的话，有可能会导致小腿变粗的，建议这种情况的话，还是要加强营养，因为你现在正处于生长及发育阶
以上是对“我想要在五天内瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-25
你好朋友，根据您说的情况，必须吃早饭晚饭，可以少吃或者不吃。
再就是多活动，多拍打小腿肌肉，促进脂肪燃烧。有助于瘦小腿。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-25
最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。