晚上睡觉的时候有点光线都没法入睡
问题描述：晚上睡觉的时候有点光线都没法入睡。然后听舍友说我睡着了之后会一直翻来覆去的很焦躁的感觉但我确实是睡着了这样子该怎么做才能改变睡眠的状况
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-12
那就尽可能遮光入睡。舍友说你的状况深夜翻来覆去睡不好，你自己感觉如何？这说明舍友深夜休息是不是也不好，你们可以在这个问题上，双方深入探讨些有益于双方安睡的良方。
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-12
这种情况属于正常现象，避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料。
建议在安静的环境下睡觉，避免有光线，有噪音等，必要时服用安神补心胶囊治疗。
以上是对“晚上睡觉的时候有一点光线都没法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-04-12
你晚上睡觉的时候有一点光线都没法入睡。然后听舍友说你睡着了之后会一直翻来覆去的很焦躁的感觉但你确实是睡着了这样子，你是有轻度的焦虑症的症状，建议做一段时间的心理咨询来获得改善。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-12
很高兴帮你解答。考虑是植物神经紊乱造成的。
建议你合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，如果效果不好，口服调节神经的药物。