如何能让啤酒肚减下来,
问题描述:怎么样能让啤酒肚减下来,
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林春桥
已帮助网友:2012
2014-06-27
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。多做仰卧起坐。
夏远波
已帮助网友:1247
2014-06-27
!身体肥胖和遗传因素,过度摄入,运动量,不良生活习惯,内分泌疾病等相关。
你现在年轻,没有什么特殊不适,只要控制饮食量,多吃蔬菜水果,适当运动,特别是跑步等无氧运动,经过一段时间可以减小肚腩。
张莉莉
已帮助网友:1302
2014-06-27
减肥最好的办法就是少吃多运动,特别油腻,过甜的食物少吃,适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量,可以跑步,打羽毛球,或者可以办个健身卡,去健身房锻炼。