失眠几个月了,头晕,记忆力
病情描述：失眠几个月了，头晕，记忆力，下降，精神不好，注意力难以集中，爱出虚汗
医生回答专区
赵晓凤
主治医师
密山市富源乡卫生院
普通内科
2019-04-20
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
以上是对“失眠几个月了，头晕，记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
主治医师
天津中医附属第一医院
普通内科
2019-04-20
这种情况最常见的是失眠症或者是脑神经衰弱导致的失眠症，可以到医院心理科就诊检查，
就可以确诊，也可以吃点调理神经的药物，镇静安神的药物就可以治愈，多是压力大，精神紧张，恐惧等诱发的这种情况
孙卫江
主治医师
曲靖中心医院
普通内科
2019-04-20
，你的情况考虑与植物神经功能紊乱有关，
建议你平时注意放松心情，舒缓压力，适当运动，锻炼身体，也可以服用谷维素，维生素b1调理一下。