昨天前天剧烈运动俯卧撑
问题描述：昨天前天剧烈运动俯卧撑，右小腿肌肉很疼，脚后跟一走路小腿疼。脚后跟着地小腿肌肉疼。小腿一直蹦紧的状态
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-26
很高兴为你解答，脚后跟着地小腿肌肉疼痛，与你剧烈运动俯卧撑有关系。
建议每次运动前要先热身，运动完毕后要进行放松肌肉，每天晚上要进行热水泡脚，可以进行按摩，休息后会减轻。
张世清
已帮助网友：1862
2019-04-26
你的情况考虑是由于运动过量，导致局部乳酸堆积，产生的不适症状。
我建议你可以局部热敷，多喝水，局部适当保暖。乳酸代谢掉以后，就恢复了。
以上是对“昨天前天剧烈运动俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-04-26
你好像这种情况的话，一般都是由于韧带拉伤引起的，建议您最好就是要注意做一些中医治疗会比较好。
这种情况的话，平时要注意多运动，多活动，尽量避免疲劳过度与清淡饮食为主，要注意，做一些中医的针灸艾灸调理调理。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-26
这种状态是剧烈运动后常有的表现。是由于剧烈运动释放大量的肌酸、乳酸等物质，刺激神经引起肢体的酸痛。一般休息一周会完全缓解。