今年16岁,从小就胖
问题描述：今年16岁，从小就胖，是一个易胖体质，小时候还不知道美，现在肥胖对我造成了很大的影响
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王国俊
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2019-05-06
根据您的情况考虑是可以选择减肥的，注意饮食的调整。
根据您的情况建议您合理安排饮食习惯，平时注意多运动运动，必要时可以选择针灸减肥。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-05-06
，从小就胖，现在认为肥胖造成了巨大心理压力。
意见和建议，可以去正规的中医医院找医生进行面诊，配合针灸疗法加自己控制饮食，效果挺好，副作用小，放松心情，忌吃辛辣油腻刺激食物，多运动，合理作息。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-05-06
很高兴为你解答，传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
以上是对“我今年16岁，从小就胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-06
肥胖是一种常见的体形，是指体重与身高的比例超过一定限值的现象
根据你叙说的情况，这样的情形，建议积极控制饮食摄入量，增加运动量，这样才能使体形匀称
张月玲
已帮助网友：2393
2019-05-06
您的问题是这样的，根据您的描述您自觉体重比较重。如果想减轻体重的话，建议您控制饮食，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食。同时餐后多运动，可在餐后一小时做一些快走，慢跑，游泳，打球等运动。减轻体重是一个持之而恒的过程，希望您能坚持的。