明明很困,眼睛都睁不开了
问题描述：明明很困，眼睛都睁不开了，关灯睡觉脑子却异常清醒睡不去是怎么回事？？？
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-27
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
以上是对“明明很困，眼睛都睁不开了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-05-27
很困睡不着就是入睡困难，往往是焦虑情绪、内心有压力的表现。你什么时候出现这种情况的？之前是不是发生了什么事？一般来说你心里有没有解决的困惑。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-05-27
根据你所描述的情况，考虑与植物神经功能紊乱有关系的。
如果持续几天都是这样的话，建议最好睡前口服点帮助睡眠的药物，希望我的回答可以对你有所帮助。