女人跑步有什么好处呢,晚饭多久可以开始跑步啊
问题描述：女人跑步有什么好处呢。晚饭多久可以开始跑步啊
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王淼
已帮助网友：1580
2019-06-06
跑步可以锻炼身体，是很好的有氧运动，但一般不建议晚饭后跑步。
建议晨起跑步比较好，晚饭后最好是散步，饭后不易剧烈运动，适合慢运动。如果是跑步最好在饭后2小时。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-06
跑步可以促进血液循环，增加肺功能，可以提高人体的抵抗力，一般晚饭尽量少吃，饭后半小时到50分钟之后再进行运动运动，要做好准备活动，运动量要循序渐进。