跑久了膝盖疼怎么办跑久了膝盖疼怎么办
问题描述：跑久了膝盖疼怎么办跑久了膝盖疼怎么办
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李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-06-12
停止跑步，恢复。如果还要跑，很容易出现运动损伤，跑步前记得活动膝关节。如果不是激烈跑步应该不会膝盖痛，考虑可能膝盖受伤过，这种情况还是检查一下，在治疗。
黄远航
已帮助网友：2022
2019-06-12
根据你叙述的这种情况来看考虑，是韧带软组织损伤引起的症状。
建议：你这种情况，需要注意休息，避免剧烈运动，局部喷涂云南白药喷雾剂，活血化瘀，消肿止痛。
以上是对“跑久了膝盖疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-12
你好根据你描述的情况来看，膝盖疼痛考虑是着凉缺钙或者劳累引起的。
这种情况建议平时适当的运动不能太劳累，注意腿部保暖不要着凉可以做做热敷。必要时去医院骨科检查一下排除一下滑膜炎引起的。祝你健康快乐！
许若珊
已帮助网友：1940
2019-06-12
这种情况主要是因为运动量过大，造成的膝关节摩擦损伤，最好是减轻运动量，注意休息，局部用暖袋敷一敷，促进局部的血液循环。