前段时间跑了几天步在跑步机上跑的
问题描述：前段时间跑了几天步在跑步机上跑的，现在左关节疼痛，走路久了，或者蹲下的时候起来做腿不敢用力就会疼痛，敲膝盖外侧的时候也会有疼痛感。
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-27
您所说的这种情况，应该是膝关节部位的劳损导致的，也可能是髂胫束综合征，
建议您近期减少跑步等运动，注意休息，可以用靠墙静蹲等方式，锻炼大腿部位的肌肉，运动前要热身，运动后要注意拉伸，希望我的回答能帮到您。
以上是对“前段时间跑了几天步在跑步机上跑的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-27
考虑是运动过度导致体内乳酸积聚所以就感觉各个关节酸痛，希望下次锻炼身体要随序渐进，多吃点蔬菜水果过2天就会好的。
王志强
已帮助网友：1648
2019-06-27
应该是你该侧的膝关节受到了损伤，包括有可能是你的韧带损伤。首先应该考虑的是停止，你的运动也就是减少左侧膝关节的活动。如果两周以后还不缓解的话。需要做核磁共振，检查了。