失眠治疗门诊挂号费?
问题描述：失眠治疗门诊挂号费?刚刚退休不久,现在每天都很无聊,精神没寄托,晚上老是睡不好,经常失眠多梦,有时还恶梦,白天就没精神,老犯困,睡眠不好有哪些食疗?
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张磊
已帮助网友：1718
2019-07-22
具有安神助眠作用的食物有小米,各种水果,桑葚,核桃,大枣,葵花籽,牛奶,鲜藕,莲子,蜂蜜,面包等,你可以根据自己的喜好选择食用
韦华
已帮助网友：1966
2019-07-22
一定要多参加户外活动和体育锻炼,放松你的心情,其次可以增加个人的爱好,比如打打太极拳等等,当人有了体力消耗以后您的睡眠自然而然的也就加深了