要减肥可是减不下来然后越长越胖,所以寻找一下方法
问题描述：要减肥可是减不下来然后越长越胖，所以寻找一下方法
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-26
每周锻炼至少三次，半小时以上，但也不要太疲惫，这样容易反弹。强度不要太高，容易练成肌肉呢！
节食也是必要的，但是营养一定要够，不能让自己饿的太厉害，饭后溜达一会至少半小时以后才能坐下。尽量不吃甜食。多喝水。减肥药、茶什么的就不能太指望，有的伤身体。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-07-26
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.