瘦一下大腿,体重在120斤,希望能瘦一下大腿
问题描述：瘦一下大腿，体重在120斤，希望能瘦一下大腿。
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夏远波
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2019-08-06
想瘦大腿的话，平常可以做一些腿部的运动，来达到你想要的效果，一般情况下练习瑜伽进行专业的腿部训练都可以达到这种效果，你也可以去健身房，请健身教练为你制定计划。
许若珊
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2019-08-06
不知道你的身高是多少，我们正常的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数
如果你的体重是超标的，那么首先就应该适当的控制一下饮食，参加一些运动比如跑步，游泳，这些运动都对你的腿部肌肉有积极的作用
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-08-06
12岁是长身体时候，尽量不用减肥的，以免营养失衡，可以用锻炼身体的方式改变一下。
建议你每天运动一个小时，控制晚餐的摄入，坚持一个月就会有很大的改变，管住嘴迈开腿就能有效果！
以上是对“我想瘦一下大腿，我的体重在120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
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2019-08-06
减大腿最安全有效的方法肯定是运动：敲打胆经贴墙站立踮脚深蹲蹬车轮
2.敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,...
3.贴墙站立,注意腰要挺直,并且头靠墙,脚跟靠墙,屁股靠墙,后背靠墙;...
4.踮脚,就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且,...
5.深蹲,深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线,髋关节低于膝关节,...
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-08-06
情况，你现在正是生长发育期，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如慢跑，走步，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。