最近在减肥每天晚上跑步一小时
问题描述：最近在减肥每天晚上跑步一小时，6公里，一晚能减0.5公斤，大部分是水分，因为出汗出的多，但多喝水也特别容易回上来，每天也就中午吃点鸡蛋，这样减的快好吗
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-13
通常运动减肥，还需要合理均衡，避免过度影响身体健康，
建议，可以坚持通过锻炼来减少多余脂肪，同时饮食方面需要均衡合理搭配，按时正常饮食，少吃高脂肪油腻食物这样利于改善减肥，
罗正强
已帮助网友：1323
2019-08-13
，你的这种情况考虑最好还是不要过度控制饮食，
建议你晚饭要少吃就可以了，可以吃蔬菜水果，要坚持不懈，持之一恒，祝你成功。
以上是对“我最近在减肥每天晚上跑步一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-13
夏季减肥要注意补充水分，防止中暑，多吃水果，多运动。
建议不要吃减肥药，容易反弹，容易引起内分泌紊乱，还容易引起心脏疾病。希望对你有帮助。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-13
按照你目前的运动量来说，应该差不太多，另外饮食也需要适当的控制，只有通过控制饮食，增加运动，才能够逐渐减重，另外可以适当的多一些篮球类的运动，身高增长，身材才会相对变瘦。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-13
考虑是糖尿病引起的眼底出血，必要时可以激光治疗，目前积极控制血糖为好的，目前糖尿病服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。可以口服消渴丸试试，要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-13
即使减肥建议你平时也需要注意荤素搭配营养均衡，以免造成身体营养不良。平时需要注意多喝水，适当的增加体育运动来控制体重，不要熬夜。
以上是对“我最近在减肥每天晚上跑步一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1140
2019-08-13
才知你现在正在使用减肥计划，减肥的时候早餐和午餐尽量吃好，可以适当的控制晚餐。晚上最好不吃，加强体育锻炼。减肥是一个长期的过程，要一定有耐心。
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-08-13
根据你描述的这种情况，你这样减肥，只要身体没有不适的情况，就可以坚持的。
根据你说的这种情况，一般来说，减肥最好最健康的方法就是通过控制饮食加有氧运动。你这种方法只要身体感觉精神好，不影响生活和工作，就可以继续坚持的。