怎么样调节心理抑郁?
问题描述：怎么样调节心理抑郁?我性格比较内向,加上自己的身体原因,一直都有点自卑,什么事情总是容易往消极悲观的方面想,做事也犹豫不决,总是感觉很烦躁,有点焦虑,后来在网上查发现有焦虑症,得了焦虑症应该怎么办?
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刘晓智
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2019-08-26
1.焦虑症患者往往在考虑事情上想象成分比较多,其实到生活中并没有发生一些威胁和危险生活的事情,但是患者产生的焦虑恐惧情绪,比现实中夸张的很多,也就是说诱发患者焦虑的事情和事实上焦虑的严重程度不相等,生活中实际发生的并没有那么严重, 2.建议你去专业正规的医院进行心理治疗,转移注意力和放松,通过跑步、聊天、逛街等活动放松自己的情绪,面对难题,可以先转移自己的注意,等到放松时再继续,就可以避免焦虑,
李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-26
1.出现紧张是焦虑中是焦虑症,非常明显的一个症状,虽然平时适度的紧张和谨慎对我们做事有好处,但是焦虑症患者的紧张却非常严重,一般自己不能放松下来,全身都会发生紧张,面部还会表现很明显的绷紧,眉头紧皱,表情也很紧张, 2.建议你去正规专业的医院进行心理治疗,焦虑是人类都会有的一种情绪之一,而焦虑症,主要来源于生活的压力和不良情绪的扩大,遇到不顺心的事,我们要懂得怎么开解自己,每天都努力过一个开心、快乐、舒适、放松的生活,少一些埋怨和胡思乱想,