月经期间怎么做能减肥?
问题描述：不是来月经的是后是最容易减肥的么,正好就在月经期间,但是我不想靠节食减肥,节食实在是太难受了,月经期间怎么做能减肥?
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夏远波
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2019-09-16
在来月经期间,一些适当的运动例如像是瑜伽之类的,最好是可以选择一些轻柔的运动,比如散步、普拉提等等,不但帮助身体的塑造良好的形体,还可以让自己的心情变得不那么焦躁,月经期间,应该尽量少吃甜食,这样过量就会造成血糖不稳定,脂肪就会堆积下来,最好是多吃一些补血和补铁的食物,像菠菜之类的,补充在月经期间流失的血液,
张晓光
已帮助网友：2153
2019-09-16
月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响,月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,