什么时候跑步减肥效果最好?
问题描述：刚生完小孩,那个肚子胖的呀,腿粗的嘞,下定决心要减肥了,采取跑步减肥的方法来,在哪个阶段减肥效果最佳
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王源
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2019-09-20
跑步是很平常,也很简单的一种运动减肥方式,但不是所以的跑步我们都能达到减肥的效果,跑的不正确反倒对健康不利,不要空腹跑步,也不能刚吃完饭就去跑步,每天有几个时间段跑步就最好,早上晨跑、傍晚空气含氧量最高的17点,和晚上21点,那时吃的饭也都消化的大概了
罗正强
已帮助网友：1323
2019-09-20
你的这种情况跑步减肥的话,最好是在早晨七八点钟跑步或者是在晚饭后一个小时跑步,另外注意最好是采取慢跑或者是快走的方式进行,而且每次跑步最好坚持一个小时以上才可以达到彻底消耗脂肪的目的,你的这种情况一定要限制高热量食物的摄入,配合体育锻炼,长期坚持打到的科学减肥的效果