从小就没瘦过,属于微胖
问题描述：从小就没瘦过，属于微胖，婚后，还胖些了，现在，158cm,70公斤，要怎么办
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-10-17
根据您的描述情况，减肥要循序渐进，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过度劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，避免暴饮暴食，饮食营养要均衡，多种多样化，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。
李泽
已帮助网友：2880
2019-10-17
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥，要有耐心和恒心
以上是对“从小就没瘦过，属于微胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2270
2019-10-17
最好的减肥方法，就是控制饮食加上合理的运动。
建议：晚餐少吃主食，应该以蔬菜水果为主，晚餐30-60分钟后，坚持运动45分钟左右，平时少吃油腻食物和甜食。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-17
你的标准体重是158-106等于52公斤，建议平时清淡饮食。少吃油腻肉类，少吃油炸食品，少吃零食及甜品。多吃蔬菜，晚餐主食可以适当减量。坚持做有氧运动，每次运动到身体发热才有效。只有管住嘴，迈开腿，才会有减肥的效果。