今年我14岁,身高143厘米
病情描述：今年我14岁，身高143厘米，体重56斤。如何长得又高又壮？
医生回答专区
李美玲
主治医师
威县妇幼保健院
普通内科
2019-10-21
结合你的年龄身高及体重结果，确实属于偏低及偏轻。身高与父母遗传有一定关系，如果父母身高高，子女不会低的。建议加强营养，注意饮食平衡，多食牛羊肉，多喝奶，促进个子长高。
彭丽霞
主治医师
威县贺营中心医院
普通内科
2019-10-21
很高兴为您服务，您目前14岁正处于生长的关键时期，平时注意多补充营养，合理膳食，不挑食不偏食，保持规律作息，多做一些牵引、拉伸的运动，比如引体向上、吊环、单双杠、跳绳等。
罗正强
主治医师
桓仁县中医院
普通内科
2019-10-21
你的今年14岁男孩，身高1米43，体重56斤。怎么长得又高又壮。
如果有时间，可以多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳，跑步。每天晚上睡觉前，可以做腹部按摩。
朱子强
主治医师
阳谷第二中医院
普通内科
2019-10-21
除了适当的增加营养，多吃一些肉蛋奶牛肉羊肉之类的，更重要的是养成锻炼身体的习惯，只有锻炼身体才能让营养物质吸收沉淀到体内，就像健身的人通常长得比较健硕一样
以上是对“今年我14岁，身高143厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
主治医师
威宁新区医院
普通内科
2019-10-21
有点偏瘦，这个年龄正是身体发育高峰期，建议你能多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚强下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长高长壮的。
张晓光
主治医师
玉田县第二医院
普通内科
2019-10-21
1，充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。2，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。4，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高！