失眠,白天也是晕乎乎
问题描述：失眠，白天也是晕乎乎，想睡觉睡不着，目前哺乳期，怎么调节？感谢回复
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侯万东
已帮助网友：2053
2019-10-26
你现在是哺乳期，失眠不能吃安眠药，可以通过生活规律调节改善一下。白天尽量不要睡觉，晚上准时睡觉，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠。你开可以用酸枣仁磨成粉兑醋晚上抹在肚脐眼上。
以上是对“失眠，白天也是晕乎乎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-10-26
哺乳期失眠，建议通过生活习惯饮食调节自己。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-10-26
很高兴为您提供咨询，建议您平时饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，多做运动，锻炼锻炼身体，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能促进你的睡眠，您可以采取中医理疗的方法来调节一下睡眠。