早上跑步晚上散步能减肥吗
问题描述：15岁过胖，每天坚持早上跑步，晚上散步，这样能减肥么，有时候还会打羽毛球。
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霍思瑜
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2014-07-13
肥胖是体内的脂肪堆积过多。运动少，饭量大，还有个体差异影响。
每天坚持早上跑步，运动，适量节食，都可以起到减肥作用。加油！祝你成功！
姚志彬
已帮助网友：1744
2014-07-13
身体肥胖主要是由于油腻饮食，缺少运动量使脂肪在皮下的堆积，通过以上的锻炼方式是可以达到减肥的目的的。
建议锻炼的同时还需要注意饮食量和饮食结构的调整，饮食量应该适当的控制，但是每天不能低于1000kcal的能量供给，饮食结构以高蛋白低脂肪食物为主，多吃菜类，水果等，锻炼要长时间坚持才会有较明显的效果。
韦华
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2014-07-13
这样有一定的减肥效果，但是还要注意日常饮食的控制。
建议你在加强运动的同时，控制饮食，要少吃荤的肉的，多吃素的，少食多餐，坚持下去，你一定会瘦的。
李成希
已帮助网友：1047
2014-07-13
上述方法能够起到一定的减肥效果。但还需要结合饮食调理效果更好。
适当控制饮食，多素少荤，少吃动物脂肪含量高的食物以及热量过高的食物无肯德基、麦当劳等，坚持体育锻炼，祝您减肥成功。
张月玲
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2014-07-13
15岁每天坚持早上跑步，晚上散步的话，是可以起到减肥的效果的
另外平时注意少吃油腻的食物，多吃些水果蔬菜，平时注意多运动，打篮球，羽毛球等。