早上跑步晚上散步少吃油腻能减肥吗
问题描述：过于肥胖，每天早上坚持跑步，晚上散步，少吃油腻的高热量的东西，这样有效么，散步至少要几个小时才能？
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2014-07-14
健康减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗、
饮食上，尽量避免吃那些高热量的食物，如甜食、油炸食品、零食等，多吃低热量的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。平时要注意运动，散步是意义不大，最好改为慢跑、跳绳等，以感到累为限。
李江萍
已帮助网友：1463
2014-07-14
只要坚持运动以及减少饮食等会有效果的，贵在坚持。
建议积极锻炼，不吃油炸的食物，多服用蔬菜等为宜。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2014-07-14
散步的减肥效果不好，最好是慢跑或者快走，联系锻炼40分钟以上，机体就可以开始消耗脂肪。
晚餐少吃，少吃油腻及高糖食物，加上适当的运动，慢慢的可以达到减肥的效果。