老胡思乱想,睡眠不好
问题描述：老胡思乱想，睡眠不好，睡觉时间不规定时间，脑子不停的在想事情
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2019-11-25
睡眠时间不稳定，会造成生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。建议您可之前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗，促进症状缓解，改善睡眠质量。
李成希
已帮助网友：1047
2019-11-25
这可能和最近有些焦虑有关，可以注意一下最近是不是有什么压力事件，是不是需要调整和放松了，还可以通过一些专业的心理疏导，或者可以每天坚持练习一些放松训练，比如冥想，瑜伽，运动健身，肌肉渐进放松训练等。