我注意力不集中,经常跑神
问题描述：我注意力不集中，经常跑神，记忆力也感觉严重下降，该怎么办啊？
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-12-22
根据你的叙述，考虑缺锌，建议去医院检测一下微量元素，明确诊断，好对症治疗。
除了药物补充，还可以通过饮食来调整，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些含锌高的饮食，蛋类，豆制品，动物的肝脏，鱼虾，海鲜。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-12-22
这种情况的话需要注意放轻松情绪。每天下午应该去户外进行锻炼身体。锻炼身体可以调节身体机能，提高记忆力，改善睡眠。注意饮食营养丰富，均衡。