身体严重缺钙怎么办?
问题描述：我亲戚22岁,1米8,一次去镇上的一家医院检查得知自己严重缺钙,还得了严重脚气,骨骺线完全没有闭合,补了一年多的钙还是没有好,我亲戚严重缺钙该怎么办啊?怎么样可以食疗补钙?
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许若珊
已帮助网友：1940
2019-12-24
出现缺钙,单独的补钙疗效是欠佳的, 多吃牛奶,鸡蛋豆制品,深水鱼以及虾蟹等食物,平时注意饮食的营养,一定要保证补充好足够的能量和钙质,建议你同时补充维生素d3,要注意增强锻炼身体,多晒太阳,可以促进钙的吸收,饮食方面建议多吃含钙和维生素d的食物
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-12-24
多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）,多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收,但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）