睡前吃一个橘子好吗?
问题描述：最近因为要过节了,所以家里买了很多水果,特别是橘子,而且橘子也比较便宜,最近自己的睡眠不好,不知道睡前吃橘子好不好,睡前吃一个橘子好吗?
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张莉莉
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2019-12-26
睡前吃一个橘子是有好处的,因为维生素C可以让活跃的神经安定下来,而且还可以提高睡眠质量,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇；
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-12-26
睡前吃一个橘子是没有坏处的,甚至对睡眠也是有好处的,橘子中含有大量维生素C,可以有很好的安定神经的作用,可以促进人体快速睡觉,橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品