孕妇每天吃几个开心果?
问题描述：我嫁给老公有将近三年的时间了,但是身体不太好,所以最近刚刚怀上宝宝,老公给我买了很多开心果,孕妇每天吃几个开心果比较好呢?
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-12-31
开心果属于坚果,含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,营养比一般的食品更加全面,孕妇在怀孕期间适当的吃一些有利于胎儿大脑的发育,也有利于提高孕妇自身的免疫力,但是吃开心果也不要过多,一般一天吃五六颗就可以了,也可以适当的换成其他干果类的食物
朱子强
已帮助网友：1839
2019-12-31
开心果是一种营养很丰富的坚果类食物,孕妇适当的吃一些开心果是非常好的,开心果当中含有丰富的维生素E,不饱和脂肪酸,还含有蛋白质、叶酸、矿物质等等,所以适当的吃一些开心果可以提高人体的免疫力,有利于胎儿的发育,每天吃一小把,8到10粒都是可以的,孕妇在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的,对于各种新鲜的蔬菜水果,肉蛋奶类,豆制品,坚果类食物,都要适当的吃一些