就是身体肥胖,想减肥,帮帮我
问题描述：就是身体肥胖,想减肥,帮帮我
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-12-31
这种情况是由于进食后,活动量比较少,引发的能量过剩,会引发身体肥胖的,最好是健康减肥的,通过控制饮食,每餐保持八分饱,多摄入蔬菜和水果,减少肉食及蛋白质的摄入,晚餐后需要进行体育锻炼（如慢跑,跳跃,跳神或者起蹲等）,是可以消耗身体多余热量,是可以慢慢减轻体重的
夏远波
已帮助网友：1247
2019-12-31
肥胖的话建议你限制高热量食物的摄入和总热量的摄入.同时配合一定强度的体育锻炼,长期坚持就可以达到减肥的效果