肥胖求减肥方法急!多谢
问题描述：本人20岁184cm240斤从小胖到大，但是由于高中打篮球导致膝盖受伤韧带撕裂，导致不能高强度运动跑步都很不协调（17年初受的伤）留下的胫骨结节骨软骨炎有少量积液，曾经体重巅峰279斤经过很不科学的减肥剪到240现在还想继续求科学的减肥方法还请考虑腿伤，目前大一，请帮助我肥胖给我生活造成很大的问题，有毅力减肥，只是手段不科学导致肌肉水平下降且腿伤锻炼受制，也我恢复腿伤出出主意，多谢
回答专区
高锡云
已帮助网友：2102
2020-04-19
是不行的。体脂得通过运动消耗减掉的。饮食管理做好最多就只是帮助你避免继续肥胖而已的。
建议你现在还是不要纠结。等腿伤恢复好积极锻炼来帮助减脂为好。自己先学习一些基础的健身知识和做好饮食管理为好。节食减肥越减越肥，会影响一些激素的变化。容易造成暴饮暴食。而且肌肉流失。更容易造成基础代谢下降。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2020-04-19
你好很高兴为你服务。加强锻炼。练练瑜珈。减肥是一长期工作。需要一定的毅力与耐受力、饮食控制十适度运动才能有好的身材。建议再配合艾米粒中药敷包和酵素效果会更好