月经减肥最佳时间段?
问题描述：一直都想减肥,然后听朋友说月经的时候是减肥的最佳时间,但是我又不太相信,月经减肥的最佳时间是什么时候?
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2020-04-21
月经期间女性会大量失血,因此人体为了及时补充血液,从而代谢脂肪和蛋白,从而起到让体重降低的作用,建议月经期间和月经后一周可以用于减肥,主要是控制饮食,宜控制富含脂肪和糖分食物摄入,但是同时保证充足蛋白、铁和维生素C摄入
许若珊
已帮助网友：1940
2020-04-21
想减肥的话,一般是推荐运动减肥,但是月经期间不适宜运动,会有影响月经量紊乱,月经量增多等情况,出现很多血块之类的,所以这个时期尽量多注意休息,其他时间段再运动减肥的,
建议尽量还是运动减肥,千万不可以绝食减肥的,晚餐可以少吃一些,多吃水果,主要少吃面食,适当的吃一些,要勤换洗内裤,可以多运动、慢跑、仰卧起坐、跳绳、爬楼梯,都可以减肥的