控制不了自己的情绪,烦的头痛
问题描述：最近两三天左右，遇到一点小事，我心里会很烦躁，总是向爸爸妈妈发火，他们一开始安慰我后来逐渐对我冷漠，我让他们很伤心，我很自责。学习不会时，我会崩溃的抓头。前天晚上睡觉，我很害怕，半夜惊醒很多次很头痛，学习时注意力不集中，不自律我该怎么办？希望给我一些建议
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王涛
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2020-04-22
根据你讲述自己现在的情况，考虑是自己青春发育时期情绪不稳定，心理或精神过于压抑引发抑郁焦虑情绪，
首先应该把自己心里面压抑发泄出来，多户外参加一些有意义的活动，多和家人朋友进行沟通交流，有自信心和勇气，勇敢去面对现实，学会自我调节自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑，必要时到正规医院咨询心理专家进行治疗，
李江萍
已帮助网友：1463
2020-04-22
你存在焦虑情绪，脾气暴躁，自责，注意力不集中的情况，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助