哺乳期减肥会影响乳汁分泌吗
问题描述：生完孩子以后一直都在哺乳期,但是在哺乳期体重增长了快20斤,想要减肥,哺乳期减肥会影响乳汁分泌吗?
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张磊
已帮助网友：1718
2020-04-24
哺乳期减肥主要的方式方法就是采取控制饮食的方式方法进行减肥,千万不可以用减肥药或者是平时要多吃汤的食物,如鲫鱼汤,黄花菜汤,节食来进行减肥,这样会对你的身体产生负面作用,
可以有效的进行有氧运动,这样可以达到减肥的效果,不可以激烈的运动,这样很容易导致子宫脱垂的现象,所以要谨慎以免适得其反,平时注意保暖,避免感冒受凉等
胡书香
已帮助网友：2005
2020-04-24
哺乳期减肥很有可能会影响乳汁分泌,哺乳期的妈妈一定要注意确保母乳的质量,多补充身体所需要的营养合理的搭配膳食,保证营养的多样化,不要过于单一,多吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤,平时想要减肥的话可以选择少食多餐,晚上的时候尽量不要吃得太饱,可以适当的进行运动